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時(shí)間：2022-06-08 17:16:27 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
人體內(nèi)的濕氣要是太重的話會對身體健康造成一定的影響，現(xiàn)在是夏季是去濕氣的最佳時(shí)期，那么夏季祛濕用什么方法是最好的？夏季祛濕吃什么呢？
1、艾葉泡澡：艾葉是一種中藥，有驅(qū)寒除濕的作用，所以中醫(yī)經(jīng)常用艾葉治療各種寒濕引起的疾病，用艾葉煮水泡浴是清除體內(nèi)濕氣的有效方法，一周泡一次就可以了。堅(jiān)持一個(gè)夏天，身體也會變得更加健康。
2、喝粥祛濕：舌苔黃膩、口干口臭一般是因?yàn)闈駸嵋鸬?，可以用紅豆薏米煮粥來治療。大便粘膩、舌頭有齒痕一般是寒濕，要用茯苓豆蔻粥調(diào)理，食療祛濕是最好的，簡單方便。濕熱重的人直接用生的薏米煮粥，如果濕熱較輕，可以把薏米炒熟再煮粥食用。
3、喝茶調(diào)理：夏天很多人喜歡喝茶，其實(shí)很多茶也有祛濕的作用，金銀花茶、菊花茶可以除濕熱;砂仁姜茶可以除寒濕。
4、泡腳：炎熱的夏天很少人會泡腳，因?yàn)楸緛砭秃軣崃?，再用熱水泡腳就感到更加熱了，其實(shí)夏天泡腳是去除濕氣的最好方法，每天用熱水泡腳就可以了。
5、戶外運(yùn)動：因?yàn)楹ε鲁龊?，夏天很多人都躲在空調(diào)房不想動，這樣會加重體內(nèi)的濕氣，夏天可以在傍晚氣溫低的時(shí)候到戶外做運(yùn)動，適當(dāng)出汗可以排出體內(nèi)濕氣。
夏天可以多吃綠豆,綠豆做成綠豆湯,清熱解暑、利濕,還能夠解毒,是夏季非常多的飲品。另外,綠豆加百合,有清心除煩、清熱祛濕的作用。在夏季里可以吃一些苦性的東西,比如苦瓜,有燥濕的作用,清炒苦瓜也可以。
1、藿香、佩蘭，這兩個(gè)藥物就用于暑濕解表、芳香化濕，而且有止痛和胃的功用。
2、白豆蔻帶芳香，而且有溫中的作用，用于寒濕止血。
3、蒼術(shù)就是燥濕的，有健脾燥濕，而且有祛風(fēng)除濕的功效。
4、茯苓，有淡滲利濕、健脾寧心的作用。
5、豬苓也是滲濕的藥物。
再有清熱利濕的藥物，像澤瀉、車前子、滑石、扁蓄，都可以清熱利濕的。
夏季養(yǎng)生要晚睡早起。 夏季日曬時(shí)間長,夜晚時(shí)間短,普通大眾非常適宜晚睡早起,跟隨大自然的節(jié)律腳步來養(yǎng)生。隨太陽升起的時(shí)間早起,有利于身體陽氣的生發(fā)布疏,能帶給人們一天的充沛精神和陽光。夜晚太早睡沒有必要,但晚睡時(shí)間最好則不宜超過11點(diǎn),以便給身體的三焦淋巴系統(tǒng)有充足的工作時(shí)間來排除毒素,為第二天的精神做早起準(zhǔn)備。 黃帝內(nèi)經(jīng)曰,夏三月,此謂潘秀,天地氣交,萬物華實(shí),夜臥早起。多在白天行動,可以使一天的心情舒暢平和,鼓勵大家在夏季晚睡早起。
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