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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

未時

13:00~15:00點此時：腸胃要休息！

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

未時經(jīng)絡：小腸經(jīng)

血氣流注于小腸，稱為「手太陽小腸經(jīng)」。小腸經(jīng)進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外。

養(yǎng)生之道：

忌

午餐過晚：午餐應該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進人體。

溫馨提示

1、小腸有熱，人會咳而排氣。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
2、小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等。
3、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體。

小腸經(jīng)不通、小腸功能欠佳的常見癥狀：

小腹繞臍而痛、心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

小腸經(jīng)按摩

主治預防：五官?。貉释础⒀弁?、耳鳴耳痛、中耳炎、腮腺炎、扁桃體炎、角膜炎、頭痛。其他：腰扭傷、肩痛、落枕、失眠、癲病、靜脈所過關節(jié)肌肉痛。

小腸經(jīng)穴位：小腸經(jīng)起于少澤穴止于聽宮穴，計19穴，左右共38穴。展開穴位詳細介紹介紹

1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經(jīng)絡效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經(jīng)絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機構(gòu)進行。

小腸經(jīng)食物：在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。


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