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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

午時
11:00~13:00點此時：適度午睡養(yǎng)心！
午時經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)
氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。
養(yǎng)生之道：
宜
1、適度午睡：午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久，以免影響晚上睡眠。
忌
1、忌劇烈運動：中午不宜劇烈運動，以免造成血脈運行紊亂，血不歸經(jīng)。此時是陽氣之極，也是藥之極，氣升之極。違反此規(guī)律容易得中風(fēng)及出血的病。如腦出血，流鼻血等。
2、高血壓病人：不能喝酒，不能生氣，也不能用重力。
心經(jīng)不通、心臟功能欠佳的常見癥狀：
虛癥胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。
實癥呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。
養(yǎng)心——脾經(jīng)按摩
主治預(yù)防：心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動過緩、心動過速、心肌缺血、心慌。精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱精神分裂、癲病、神經(jīng)官能癥。其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛、肋間神經(jīng)痛。
心經(jīng)穴位：心經(jīng)起于極泉穴止于少沖穴，計9穴，左右共穴。展開穴位詳細(xì)介紹介紹
1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。
注：經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機構(gòu)進(jìn)行。
養(yǎng)心食物：飯前吃個西紅柿，紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、紫薯，金針，紅棗，雞肉，洋蔥，蒜頭，菇，茄子等。

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