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時(shí)間：2023-01-09 15:54:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 20
砂糖橘一不留神就容易出現(xiàn)吃多的現(xiàn)象的，那么這個(gè)砂糖橘吃幾個(gè)是比較合適的？在吃砂糖橘的時(shí)候不能和什么東西一起吃？
砂糖橘營(yíng)養(yǎng)豐富，每天可適量食用，一般建議一天吃3-5個(gè)比較好。
砂糖橘含有豐富的維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、枸椽酸、檸檬酸、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸，還含有鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用可補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助提高機(jī)體免疫力。并且砂糖橘味甘酸、性溫，具有一定的理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾的輔助作用，還能幫助促進(jìn)消化、緩解便秘，所以日常食用是比較好的。但要注意吃的量，雖然砂糖橘有很多好處，也不能一次性吃得過(guò)多，吃得過(guò)多有可能導(dǎo)致消化不良，引發(fā)身體不適，一般建議一天吃3-5個(gè)比較好。
生活中還要注意飲食均衡，合理搭配，以清淡、易消化的食物為主，少吃辛辣、刺激、生冷的食物。
沙糖桔不能和富含蛋白質(zhì)的食物、促進(jìn)胃酸分泌的食物、高糖食品一起吃。富含蛋白質(zhì)的食物和砂糖橘一起吃很容易與牛奶中的蛋白質(zhì)固化，不容易被吸收如果嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)腹痛和腹瀉的情況。促進(jìn)胃酸分泌的食物和糖橙一起吃會(huì)在胃中分泌更多的胃酸，造成消化負(fù)擔(dān)。砂糖橘中本就富含果糖葡萄糖等糖，是含糖量高的水果之一，吃了糖橙后吃一些含糖量高的食物可能會(huì)增加血液中的糖分這對(duì)健康有害。建議患者飲食清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。
沙糖桔吃多了可能會(huì)引起便秘，還可能會(huì)引起高胡蘿卜素血癥，可以通過(guò)藥物治療。
1、便秘：
砂糖桔中含有較多的水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，因?yàn)樯程墙坌詼兀^(guò)量食用可能會(huì)引起便秘，還會(huì)引起口舌干燥、喉嚨腫痛等癥狀，所以在吃沙糖桔的時(shí)候一定要注意適量，如果引起便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，比如新復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸能緩解便秘的癥狀。
2、高胡蘿卜素血癥：
砂糖桔里面含有豐富的胡蘿卜素，短期內(nèi)攝入太多，血液中高濃度的胡蘿卜素就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚的癥狀，通常被稱為高胡蘿卜素血癥，患者一般會(huì)出現(xiàn)手掌和足掌開始發(fā)黃，其次是面部、指關(guān)節(jié)，嚴(yán)重者全身皮膚皆呈橙黃色，目前暫無(wú)特效專門藥物，可以先通過(guò)合理改善飲食來(lái)恢復(fù)皮膚正常。
大概放1周左右會(huì)變甜。 砂糖橘放幾天后，其果實(shí)中的淀粉會(huì)逐漸分解成糖（蔗糖、葡萄糖、果糖等）供果實(shí)呼吸用，隨著砂糖橘的后熟，其味道也就越來(lái)越甜，不過(guò)這種放置變甜并不是無(wú)限制的，若是放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糖分也會(huì)越來(lái)越少，水分也會(huì)慢慢流失，然后細(xì)菌等微生物也會(huì)慢慢侵襲，導(dǎo)致砂糖橘腐爛變質(zhì)，從而無(wú)法食用，因此一般砂糖橘放甜的過(guò)程大約在1周左右。
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