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時(shí)間：2022-03-10 16:41:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 62
香蕉基本上一年四季都可以買(mǎi)到的，所以買(mǎi)一些放在屋里十分方便，那么這個(gè)香蕉一次吃多少是比較合適的？要是吃多的話會(huì)不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象？
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合適，空腹不能吃香蕉，飯后一個(gè)小時(shí)后吃最好。 香蕉作為水果的一種，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養(yǎng)顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個(gè)就可以滿足身體各方面的營(yíng)養(yǎng)需求。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，有潤(rùn)腸清熱的效果，香蕉中富含豐富的鉀，鎂，鈣，磷，維生素A和C，果膠，多種酶類等多種營(yíng)養(yǎng)素，是高血壓患者的首選水果，香蕉中的泛酸是人體的開(kāi)心激素，可以緩解壓力，消除疲勞，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。
香蕉吃多了通常是會(huì)發(fā)胖。香蕉中的膳食纖維多，食用后可以增加飽腹感，減少其它食物的攝入，但是香蕉中的熱量也高，食用后會(huì)增加體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)量，如果食用了大量的香蕉，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，影響減肥的效果，也可以通過(guò)埋線法減肥，埋線法屬于中醫(yī)減肥，在減肥的同時(shí)可以舒筋通絡(luò)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。
香蕉是平常生活中特別常見(jiàn)的水果之一，香蕉具有一定的潤(rùn)腸通便的作用，所以對(duì)于便秘的人群來(lái)說(shuō)，香蕉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 但是香蕉是寒涼之性的水果，是不能一次性吃太多的。性寒滑腸，如果香蕉吃多了，考慮寒邪侵襲機(jī)體，有可能會(huì)導(dǎo)致腹痛的發(fā)生，嚴(yán)重情況下，還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。因此，建議香蕉要適量食用，而經(jīng)期的女性或者是平素脾胃比較虛弱的人，就不要吃香蕉了。”
香蕉是日常生活中十分常見(jiàn)的水果，口味甘甜，主要的功效是清熱潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外香蕉中含有豐富的鉀元素，可以預(yù)防大腦出血性疾病。香蕉的熱量比較高，碳水化合物含量高，可以暫時(shí)起到飽腹作用。
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