當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2019-04-03 10:40:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 538
沙丁魚(yú)罐頭是有營(yíng)養(yǎng)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，雖然做成了罐頭，但對(duì)沙丁魚(yú)中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分影響不大，依然是對(duì)我們身體有很多好處的。
沙丁魚(yú)罐頭有營(yíng)養(yǎng)。
魚(yú)是最適合做罐頭的(金槍魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等)。我們常說(shuō)的一句話叫“千煮豆腐，萬(wàn)煮魚(yú)”，這是說(shuō)明，魚(yú)需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制，才會(huì)更鮮美、魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)才能更多的釋放出來(lái)。而罐頭的制作工藝中，殺菌這一部分(一般魚(yú)罐頭需要在高壓的環(huán)境下，達(dá)到121攝氏度，殺菌70分鐘才行的)正適合這種方法，這樣魚(yú)當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)(DHA.;EPA;歐米伽-3)會(huì)充分釋放出來(lái)。所以沙丁魚(yú)罐頭不但有營(yíng)養(yǎng)，而且營(yíng)養(yǎng)還更容易讓人吸收。
1沙丁魚(yú)含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動(dòng)暢通，保持一個(gè)健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，沙丁魚(yú)是保持一個(gè)健康心臟的重要方法。沙丁魚(yú)可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于保護(hù)心臟是有好處的，而且也可以有預(yù)防心血管疾病的效果。
2可防止血栓形成，對(duì)治療心臟病有特效。斌且沙丁魚(yú)富含蛋白質(zhì)和維生素，以及身體必需的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。沙丁魚(yú)可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)素的攝入，對(duì)于提高體質(zhì)，保護(hù)血管有好處，還可以預(yù)防血栓。
3沙丁魚(yú)可以有效治療高血壓，動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松。適合健康體質(zhì)平和質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人食用。因?yàn)樯扯◆~(yú)富含磷脂。同時(shí)沙丁魚(yú)中的磷脂對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用。除了這些卵磷脂以外，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，可以起到補(bǔ)鈣的作用，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
一般人群皆可食用，沙丁魚(yú)可以防止血栓的形成，尤其適用于心臟病人。
沙丁魚(yú)還含有大量鈣質(zhì)，尤其是魚(yú)骨中。罐裝沙丁魚(yú)的魚(yú)骨很松軟，可以安全食用。如果我們每日的鈣質(zhì)攝取量不足的話，持續(xù)的缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨頭脆弱，而最終引起骨質(zhì)疏松。沙丁魚(yú)含有豐富維生素b及海洋修復(fù)精華，維生素b能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長(zhǎng)，它能令你的頭發(fā)變黑、長(zhǎng)得更快，也能讓肌膚看起來(lái)更加干凈、均勻。
1蔥切段，姜切片，蒜剝皮備用。
2蕃茄醬里加糖、醋、醬油、鹽備用(拌的時(shí)候嘗一下味道，調(diào)制自己喜歡的酸甜度)。
3鲅魚(yú)去頭去尾去內(nèi)臟，洗干凈，用油兩面煎一下，煎好后放入高壓鍋里，把1、2的調(diào)料也加進(jìn)去，然后加水(水不要太多，最后要多少湯汁就加多少水，這樣做出來(lái)的湯汁才會(huì)稠稠的)。
4高壓鍋選擇蹄筋鍵，35分鐘后美味的茄汁沙丁魚(yú)就做好啦。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
孕婦能吃沙丁魚(yú)嗎 沙丁魚(yú)能給寶寶吃嗎
沙丁魚(yú)什么人不適合吃 糖尿病能吃沙丁魚(yú)嗎
0
沙丁魚(yú)是海魚(yú)嗎 沙丁魚(yú)是發(fā)物嗎
沙丁魚(yú)罐頭有什么壞處嗎 沙丁魚(yú)罐頭可以經(jīng)常吃嗎
沙丁魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 吃沙丁魚(yú)有什么好處呢
番茄沙丁魚(yú)的做法 開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)
沙丁魚(yú)罐頭什么牌子好 沙丁魚(yú)罐頭品牌推薦
沙丁魚(yú)罐頭有營(yíng)養(yǎng)嗎 沙丁魚(yú)罐頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。