歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-06-20 08:31:38 編輯：本站整理 9786
2.不能借助于安眠藥物來延長睡眠的時間，這樣必定會適得其反，很多患者服用了藥物之后就認為會能提高睡眠的質(zhì)量，進而早早入睡，這樣一來，往往會產(chǎn)生兩個明顯的不良后果，所服藥物的藥效在半夜或清晨就過去了，很容易造成病人醒覺過早，可發(fā)展為早醒型失眠，上床時間過早，干擾、打亂了病人原來的睡眠生物節(jié)律，可使失眠病情變得更復(fù)雜難治。
除了以上服用安眠藥治療失眠的注意事項之外，患者也可注重適當午睡，這樣有規(guī)律的調(diào)節(jié)睡眠情況，才能提高夜里睡眠的質(zhì)量，建議在用藥上要堅持一定的標準，睡前服用，到有困意之時，在進行休息，這樣才能徹底擺脫睡眠情況。
如果出現(xiàn)失眠的話，不要馬上就吃安眠藥，要弄清楚失眠到底是怎么發(fā)生的，如果是受到了周圍環(huán)境的影響或者因為自己的心情不好而出現(xiàn)了失眠，那么避免了這些影響，失眠應(yīng)該就不會出現(xiàn)了，所以發(fā)生失眠后不要輕易吃安眠藥，要弄清楚病因。
要想防止失眠的發(fā)生，就要保證自己有一個非常好的睡眠環(huán)境，要保持安靜、沒有光亮等等，特別是老年，一點聲響就有可能出現(xiàn)失眠，還可以在臥室放兩個蘋果，那樣也能幫助睡眠。
避免失眠還需要有規(guī)律的生活，按時睡覺按時起床，同時飲食也要有規(guī)律，特別是晚餐，如果晚餐吃的很晚，那睡覺的時間也會推遲，兩位晚餐吃的晚的話就要少吃，這些也都是最好的治療失眠的方法之一。
如果晚上玩游戲，對于年輕人來說不會有很大的影響，但是中年人就會因為過度興奮而影響睡眠，很容易出現(xiàn)失眠影響第二天的生活工作。
出現(xiàn)失眠第一選擇就是安眠藥嗎?其實不是的，如果長期吃安眠藥還會對身體有一定的影響。我們在生活中要盡量的保證在一天當中按時睡覺按時起床，不管是睡得多長或是多短，每天都要在同一時間起床，盡量保證睡眠的時間。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。
查看更多+