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時間：2017-12-12 11:55:12 編輯：本站整理 769
跑步機和橢圓機都是兩款常見的健身器材，那么，跑步機和橢圓機哪個更容易減肥呢？
減肥效果還看鍛煉方法和鍛煉強度，跟器材關系不是特別大。跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要是指膝關節(jié)損傷)，橢圓機和健身車基本沒有傷害。
跑步機由電機驅(qū)動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計步、心率測試、運動程序設定、多功能健身等功能。
橢圓機跟跑步機都是有氧運動，鍛煉全身肌肉的，橢圓機的鍛煉強度小一些，主要是鍛煉人體協(xié)調(diào)性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對膝蓋傷害小。 跑步機的鍛煉強度大，全身運動，減肥，鍛煉心肺功能的首選，對膝蓋傷害相對大一些，需要注意姿勢跟跑步鞋。 可以根據(jù)自己的鍛煉需要來選擇，買的話還是建議去店里試試吧。
1.跑步機由電機驅(qū)動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計步、心率測試、運動程序設定、多功能健身等功能。
2.跑步機健身的優(yōu)點是運動空間大、熱量消耗快、相關的技術(shù)和研究比較成熟;跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要是指膝關節(jié)損傷)。
3.跑步機健身的適合人群。比較適用于無腿部關節(jié)損傷的青壯年使用，尤其適用于喜歡劇烈運動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們(熱量消耗快)。
4.價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程序等方面的要求較高，所以跑步機的價格要比橢圓機略高，雖然國內(nèi)某些品牌的跑步機只賣不到2000元，但主流品牌和型號的家用跑步機通常都要3000元以上的價格。
橢圓機的工作原理、優(yōu)缺點和適用人群
1.橢圓機在工作原理上與健身車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在于橢圓機運動更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運動項目(而健身車更像自行車)。
2.橢圓機健身的優(yōu)缺點。橢圓機健身的優(yōu)點是消耗量適中、全身有氧運動、關節(jié)損傷小、節(jié)省空間;缺點是消耗量沒有跳步機大(但卻比健身車的消耗量大)。
3.橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。
4.價格。橢圓機的價格介于跑步機與健身車之間，通常2000-4000元區(qū)間的橢圓機最具性價比(當然也有很多萬多以上的商用跑步機產(chǎn)品)。
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