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時間：2021-06-16 15:32:32 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
最近精神狀態(tài)不太好，見過朋友之后都說是身上的濕氣太重所導致的，難道沒精神是因為體內(nèi)有濕氣？體內(nèi)要是有濕氣的話都有些什么癥狀？
體內(nèi)的濕氣要是嚴重的話會出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛身重、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、手足沉重、頭暈?zāi)垦！⒗Ь敕αΦ?，還會出現(xiàn)口中黏膩、面色淡黃等癥狀。
其實想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過平時的飲食、運動，調(diào)整生活的方式來進行有效的調(diào)理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運動，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。平時也不要熬夜，生活要有規(guī)律，建議平時也要早睡、早起，能夠有效的改善身體的濕氣。
濕性重濁粘膩，阻滯氣機，患者常常會有疲勞懶動、身體沉重的感覺。 濕氣重的用藥，取決于濕氣存在的部位，如果濕氣在胃腸，可以吃香砂六君丸或平胃散等藥物祛濕。如果濕氣在肝膽，可以吃龍膽瀉肝丸祛濕。如果濕熱在腎臟，可以吃正八散祛濕。 久服祛濕藥物會損傷人體正氣，以上所有藥應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生進行診治，以免出現(xiàn)副作用及延誤病情。
去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉米等等，在中藥方面可以運用相應(yīng)的中藥材來治療。藥膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。除了在飲食方面，在日常生活中，要通過適當?shù)倪\動鍛煉，通過運動排汗可以去濕氣。另外在生活習慣方面，要注意，不要過于勞累，不要熬夜，要保持心態(tài)的平和，不要過于思慮，這樣才能更好的去除掉我們體內(nèi)的濕氣。
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