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怎樣預(yù)防腎病的發(fā)生護(hù)腎飲食10要點(diǎn)

時(shí)間：2018-04-02 11:27:23 編輯：本站整理 545

依據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，2016年最花錢(qián)的疾病排行榜第一名是慢性腎臟疾病，洗腎人數(shù)也越來(lái)越多，而洗腎的主因包括糖尿病、高血壓、慢性腎炎。此外，痛風(fēng)、高尿酸血癥以及服用止痛藥造成腎臟傷害、腎功能惡化，也是洗腎的病因之一。醫(yī)師認(rèn)為，護(hù)腎的根本之道，就是改變飲食壞習(xí)慣，減少使用止痛藥。
慢性腎病宜采低蛋白飲食
不管是糖尿病、高血壓、慢性腎炎、痛風(fēng)、高尿酸血癥，都是吃出來(lái)的疾病。醫(yī)生以慢性腎病變?yōu)槔?，這類(lèi)患者要低蛋白飲食，健康成人的每日蛋白質(zhì)建議攝取量是每公斤○.八到一公克，低蛋白飲食則是○.六到○.八公克。
「低蛋白飲食控制是現(xiàn)行最強(qiáng)的證據(jù)，可以降低慢性腎病變惡化速度，延緩進(jìn)入洗腎的時(shí)間。」醫(yī)生說(shuō)，多數(shù)的慢性腎病變患者會(huì)因?yàn)殡y忍饑餓感而放棄，醫(yī)生會(huì)建議病人，以冬粉、蓮藕粉、粉圓或低蛋白配方奶等「低蛋白」的點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充熱量，以避免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
除了飲食禁忌，「病人的最大盲點(diǎn)是覺(jué)得吃藥不好，」醫(yī)生說(shuō)，糖尿病、高血壓病患因長(zhǎng)期吃藥而出現(xiàn)「抗藥性」，排斥吃藥、自行減少藥量，導(dǎo)致血糖、血壓控制不穩(wěn)定，不但造成病情惡化，也增加腎臟負(fù)擔(dān)，間接加速肝腎惡化。
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，除非是「糖尿病前期」或是「高血壓前期」的病患，還能靠飲食、改變生活習(xí)慣來(lái)改善病情，否則就必須靠藥物治療為主，再搭配飲食、生活習(xí)慣，才能事半功倍。要減藥、停藥都必須跟醫(yī)師討論而非自己憑感覺(jué)，例如用藥出現(xiàn)不舒服，就應(yīng)該提早回診請(qǐng)醫(yī)師調(diào)藥、換藥。
而痛風(fēng)病患也有同樣的情況。醫(yī)生指出，病患往往等到痛風(fēng)發(fā)作才吃藥，而急性期的藥物有秋水仙素、類(lèi)固醇、非類(lèi)固醇消炎止痛藥(NSAID)，醫(yī)生呼吁病患，與其痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)服用大量會(huì)傷腎的NSAID，倒不如平日規(guī)律吃降尿酸的藥物，減少腎臟內(nèi)的尿酸囤積，降低痛風(fēng)發(fā)作的頻率。NSAID常見(jiàn)藥物有阿斯匹靈、服他寧等。
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，使用NSAID，會(huì)提高糖尿病患者罹患慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)42%，所以常打羽球、騎單車(chē)的醫(yī)生，激烈運(yùn)動(dòng)后非不得已使用NSAID止痛時(shí)，只會(huì)使用局部的噴劑或涂抹的藥膏，而非口服NSAID止痛藥，以減少NSAID吸收到血液中的濃度，降低對(duì)腎臟的傷害;即使如此，醫(yī)生一年使用NSAID的次數(shù)大約也只有兩次左右，可見(jiàn)身為腎臟科醫(yī)師的他，對(duì)NSAID的使用有多么謹(jǐn)慎。
慢性腎病變的簡(jiǎn)易自我觀察法
1.根據(jù)研究，國(guó)人慢性腎臟病盛行率達(dá)12%，而慢性腎病病人自我察覺(jué)率只有4%左右，也就是說(shuō)一百個(gè)人當(dāng)中，約有十二個(gè)人有腎臟病，但大約只有四個(gè)人知道自己有病，國(guó)人對(duì)腎病「后知后覺(jué)」，甚至「不知不覺(jué)」，具有糖尿病、高血脂家族史的醫(yī)生，提供大家他自己用來(lái)早期發(fā)現(xiàn)慢性腎病變的簡(jiǎn)易自我觀察法：定期健康檢查。國(guó)健署提供四十歲以上、未滿(mǎn)六十五歲的成人每三年一次健檢服務(wù)，包括尿蛋白、腎絲球過(guò)濾率，以及肌酸酐等與腎功能有關(guān)的尿液、血液檢查項(xiàng)目，可以及早發(fā)現(xiàn)是否罹患慢性病，或是慢性腎病變。
2.量血壓。血壓升高是腎功能變異的早期征兆，腎功能異常不見(jiàn)得血壓會(huì)一下子飆高，通常是緩慢升高的趨勢(shì)。醫(yī)生提醒四十歲以上的民眾，應(yīng)該早晚量血壓，量完一次之后隔五分鐘再量第二次，取兩次的平均值。
3.尿液有無(wú)泡泡。每天早上起床第一泡濃縮的尿液，有泡泡是正常的。但是如果白天時(shí)，一整天沒(méi)有發(fā)燒、運(yùn)動(dòng)，但尿中卻有泡泡的話(huà)，最好就醫(yī)檢查。
怎樣預(yù)防腎病的發(fā)生
預(yù)防腎炎的發(fā)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，平時(shí)大家應(yīng)該注意保證正常水分的攝入，避免腎臟因缺水而導(dǎo)致排泄代謝產(chǎn)物的功能出現(xiàn)障礙，但喝水并不是越多越好，飲水過(guò)度不僅達(dá)不到預(yù)防腎炎的目的，同時(shí)還會(huì)給腎臟以及膀胱造成負(fù)擔(dān)，所以大家一定要量力而行，針對(duì)自己的身體情況來(lái)飲水。
飲食一定要注意清淡，減少鹽分及油脂的攝入，攝入鹽分過(guò)多會(huì)傷害腎臟，相信大多數(shù)成年朋友都清楚，但對(duì)于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)除外，平常還應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，鍛煉不僅可達(dá)到排毒作用，并可增加腎臟周?chē)难貉h(huán)，如此也可提升腎臟機(jī)體功能，避免腎炎的發(fā)生。
如果有身體代謝紊亂性疾病，或是有自身免疫性疾病更應(yīng)及早進(jìn)行治療，以避免此類(lèi)疾病長(zhǎng)期不愈而誘發(fā)腎炎。為更好的預(yù)防腎炎，了解自身情況，建議大家每年做一次詳細(xì)的身體檢查，以便于清楚了解自己的健康狀況，若腎炎發(fā)生也能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)和治療。
護(hù)腎飲食10要點(diǎn)
醫(yī)生也有一套用來(lái)預(yù)防高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、慢性腎病變的方法，包括：
1.飯、面等主食只吃適量，一餐一碗為限，注意淀粉的攝取量。
2.少喝湯。
3.低鹽飲食。
4.少吃油炸等刺激性食物。
5.戒酒。
6.多吃天然「食物」，避免吃加工的「食品」。
7.沒(méi)必要不吃消炎止痛藥。
8.輕微感冒不吃藥，除非發(fā)燒嚴(yán)重才會(huì)服用適量的解熱鎮(zhèn)痛劑(普拿疼等)。
9.平日自備胃藥、解熱鎮(zhèn)痛劑、止咳藥等，除非病情嚴(yán)重否則多是備而不吃，尤其對(duì)止痛藥的使用特別慎重。
10.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

喝太多水對(duì)腎臟不好嗎恐增加腎臟負(fù)擔(dān)

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