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肌肉科技蛋白粉怎么樣？誰(shuí)吃誰(shuí)知道

時(shí)間：2018-03-20 14:19:02 編輯：cwh 4183

肌肉科技蛋白粉是一款很好的保健品，很多人對(duì)這款保健品不怎么了解，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹肌肉科技蛋白粉怎么樣？誰(shuí)吃誰(shuí)知道。
肌肉科技蛋白粉怎么樣
我是健身上癮人士，除了月事基本天天練，所以我吃蛋白粉純?yōu)榱思∪猓硗馕野l(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)環(huán)境對(duì)于蛋白粉的誤解相當(dāng)普遍，首先澄清，蛋白粉不是增肌粉!不是增肌粉!不是增肌粉!
1，很多人妄想不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉當(dāng)成代餐減肥!我表示????……首先不是減肥，你們肥胖人群要減的是脂肪好嘛，在缺乏運(yùn)動(dòng)缺乏大量的能量消耗等情況下，過(guò)量的蛋白質(zhì)也有可能轉(zhuǎn)化為脂肪。而且!!高蛋白飲食可能出現(xiàn)傷肝傷腎的副作用，不但會(huì)出現(xiàn)加重腎臟負(fù)擔(dān)等結(jié)果，還可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，體內(nèi)維生素以及膳食纖維不足，所以你們不運(yùn)動(dòng)人群不要腦子一熱瞎吃。
2，(我不是作者我只是文字搬運(yùn)工不過(guò)說(shuō)的在理啊!)蛋白質(zhì)的確有促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的作用，不過(guò)光吃不練是永遠(yuǎn)得不到一副強(qiáng)健的體魄的。運(yùn)動(dòng)員、健美愛(ài)好者的日常運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)高于常人，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能在一定程度上破壞肌細(xì)胞，造成肌肉蛋白分解，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以能夠減少肌肉組織損失，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。相反在攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)、又缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況下，只會(huì)造成體脂增加，累及心血管健康。所以你們不運(yùn)動(dòng)人群不要腦子一熱瞎吃!
3，孕婦，兒童，以及經(jīng)過(guò)正規(guī)醫(yī)療檢測(cè)認(rèn)定為蛋白質(zhì)缺失人群的遵醫(yī)囑服用!除此以外你們普通不運(yùn)動(dòng)人群不要腦子一熱瞎吃!
4，我健身后半小時(shí)內(nèi)沖一勺，就醬。
健身需要吃蛋白粉嗎
不是所以健身者都需要吃蛋白粉的。
蛋白粉在健身期間并不是必需品，如果食物中補(bǔ)充了足量的蛋白質(zhì)的人可不吃蛋白粉的。而且只是想要通過(guò)健身強(qiáng)身健體、減肥增肌沒(méi)有必要一定吃蛋白粉，而像大重量肌肉鍛煉、想要練出大塊頭、健美型的肌肉男或是日常飲食沒(méi)有足夠蛋白質(zhì)食物攝入的健身人群，則需要吃蛋白粉。
蛋白粉什么時(shí)候吃最好
不要空腹吃，否則蛋白粉幾乎起不到其應(yīng)有的作用，會(huì)被消化氧化分解供能。一般而言，在鍛煉完成30分鐘左右補(bǔ)充30-50克蛋白粉是最好的。在當(dāng)天沒(méi)有鍛煉任務(wù)，安排休息的時(shí)候，可以早上早餐20克，晚上睡覺(jué)之前20克。

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