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時(shí)間：2019-12-03 16:11:22 編輯：本站整理 114
大家在生活中應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)產(chǎn)后要好好調(diào)理吧，但是你知道究竟產(chǎn)后要注意什么嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟產(chǎn)后有什么注意的呢，以及產(chǎn)后孕婦應(yīng)該補(bǔ)什么呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1.產(chǎn)后的活動(dòng)：產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。
2.清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生十分重要，使用的衛(wèi)生貼、會(huì)陰墊要經(jīng)過(guò)消毒來(lái)菌。還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會(huì)陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛(wèi)生。
3.惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
4.產(chǎn)后的復(fù)查：產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常，接受健康教育和避孕指導(dǎo)，一般在產(chǎn)后6周-8周進(jìn)行。復(fù)查的內(nèi)容包括測(cè)體重、血壓，檢查乳汁分泌情況，盆腔檢查，血、尿化驗(yàn)，如有合并內(nèi)、外科疾病者，還要做相應(yīng)的一些檢查、化驗(yàn)。只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復(fù)工作。
1、蛋白質(zhì)。對(duì)于哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，足夠量的蛋白質(zhì)對(duì)分泌乳汁非常重要，蛋白質(zhì)的另一個(gè)重要功能就是促進(jìn)傷口愈合。
2、鈣。懷孕后普遍鈣不足的情況，所以產(chǎn)后補(bǔ)鈣依然不能松懈。另外哺乳的媽媽乳汁中的鈣能供應(yīng)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
3、鐵。含有鐵質(zhì)的食物有調(diào)理氣血的功效，不哺乳的媽媽一天需要攝入鐵質(zhì)15毫克，喂奶的媽媽則需要攝取30毫克。從食物中攝取鐵質(zhì)，是一般狀況下最好的方式。
4、維生素。維生素是一個(gè)大家族，里面有A、B族、C、D、E、K等成員。
5、脂肪。雖然我們說(shuō)產(chǎn)后不宜吃過(guò)于油膩的食物，不過(guò)作為基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素之一，新媽們確實(shí)不能忽略脂肪的作用。
1、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，也不能長(zhǎng)時(shí)間躺著，否則腰痛就會(huì)找上產(chǎn)婦。
2、月子里不要抱孩子太多，不要用冷水，否則手腳關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛會(huì)賴上產(chǎn)婦。月子不要經(jīng)常抱小孩。月子沒(méi)坐好再落下一些毛病，沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)想后悔都沒(méi)用。這輩子都有得受的了。
3、在月子里不能經(jīng)常看書、電視、手機(jī)等，也不能經(jīng)?？?，否則產(chǎn)婦的眼睛就會(huì)早早出現(xiàn)問(wèn)題或罷工。
4、月子不要提重物。提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會(huì)用力，影響筋骨恢復(fù)。
要根據(jù)情況來(lái)定的，比如說(shuō)自己分娩的剖宮產(chǎn)的，產(chǎn)后可以洗澡的時(shí)間是不同的，還有即便是自己分娩的，也要看她會(huì)陰的愈合情況，身體狀態(tài)看看。如果說(shuō)她身體恢復(fù)很好的，也可以早點(diǎn)洗的，比如說(shuō)我們一般來(lái)講，自己分娩的產(chǎn)后一個(gè)禮拜，一般都可以。還有剖宮產(chǎn)我們講一般術(shù)后，半個(gè)月會(huì)比較保險(xiǎn)，刀疤有一個(gè)愈合時(shí)間，愈合時(shí)間比會(huì)陰的愈合時(shí)間要長(zhǎng)，所以一般的是術(shù)后半個(gè)月，基本上也長(zhǎng)好了。
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