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時(shí)間：2021-09-07 10:27:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
過(guò)午不食一般是在吃過(guò)午飯之后就不再吃別的東西的，中間空著這么大的時(shí)間肯定是很難受的，要多長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)？
具體要多長(zhǎng)時(shí)間可以適應(yīng)，這要看個(gè)人的體質(zhì)和忍耐力了，要是一直不適應(yīng)或是覺(jué)得身體不舒服的話就不要用這種減肥方法了。減肥還是要控制飲食加上運(yùn)動(dòng)才行。
可以喝水。
晚上臨睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)不要在喝水了，喝水是促進(jìn)新陳代謝的哦，減肥是可以喝水的。
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水時(shí)，都要小口小口地喝,因?yàn)橐淮喂嘞绿嗨畷r(shí),腎臟會(huì)收到進(jìn)水太多的訊號(hào),便會(huì)加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒(méi)有足夠的時(shí)間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
您好，過(guò)午不食對(duì)于現(xiàn)代大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是不可行的，會(huì)造成機(jī)體器官的損害。
古人“過(guò)午不食”后邊還有一句話一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7點(diǎn)，夜生活還沒(méi)開(kāi)始呢。
因此在現(xiàn)有的生活習(xí)慣下效仿古人，簡(jiǎn)單地將晚飯從三餐中刪掉，人的身體只會(huì)變得越來(lái)越差。
過(guò)午不食減肥，也就是下午3點(diǎn)以后不吃任何的東西，這種減肥方法有一定的減肥效果，但是這種方法比較極端，不建議采取這種方法。原因是過(guò)午不食減肥法是一種饑餓減肥方法，使用這種方法來(lái)減肥，容易讓人產(chǎn)生厭食的情緒，而且使身體器官營(yíng)養(yǎng)供給不足，容易導(dǎo)致一些其他異常疾病的發(fā)生。而且這種減肥方法也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)體重的反彈，建議還是要健康的減肥，控制飲食的總熱量，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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