時間：2018-05-08 17:24:43 編輯：5號網-qiwen 3749
汗蒸是一種非常好的放松方式，它可以讓你緩解壓力，還可以促進身體的血液循環(huán)，但是汗蒸也是有很多注意事項的，要不然會適得其反
冷飲還是冰淇淋等冰涼食物都是不適合在汗蒸后吃的，汗蒸后的身體皮膚腠理都是打開的狀態(tài)，吃冰涼的食物一來會使血管劇烈收縮，容易出現頭暈等癥狀，二來容易導致寒邪入侵體內，導致感冒、胃腸道不適癥狀等的發(fā)生
1.溫水
由于汗蒸時身體出汗出的很多，身體會出現缺水的情況，所以汗蒸后喝溫水是很好的，千萬不能喝涼水，涼水會刺激身體導致血管劇烈收縮，容易引起胃腸道等的不適。
2.淡鹽水
人體排出的汗液還含有一部分鹽分的，所以喝淡鹽水不僅能補充身體流失的水分，還能補充身體失去的鹽分。
3.運動飲料
運動飲料也是適合在汗蒸出了大量汗后喝的，運動飲料中含有一定的糖分、維生素、電解質等，能夠很好的補充汗蒸時身體失去的營養(yǎng)物質。
4.水果
水果中含有大量的水分和微量元素，能夠很好地補充身體流失的營養(yǎng)物質，所以汗蒸后是適合吃水果的。
5.粥湯類
粥湯類含有大量的水分和一定的營養(yǎng)物質，對于汗蒸后丟失了部分水分和營養(yǎng)物質的身體來說是很適合的。
1、汗蒸后六小時內最好不要洗澡
汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態(tài)，如果短時間內淋浴毛孔遇水后立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養(yǎng)生的效果。
2、汗蒸后要休息一定時間后再到戶外
汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因為汗蒸過后毛孔處于擴張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面溫度比室內低，以防感冒，所以要過一定的時間后再出戶外。
3、面膜要在汗蒸后再做
汗蒸不能做面膜,應該在洗完臉后進行汗蒸,這時候可以打開毛孔,然后再做面膜,這樣的話可以更好對面膜進行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。
4、汗蒸后要及時合理補充身體元素
汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內蒸發(fā)的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質。
美容養(yǎng)顏。我想這也是為什么韓國美女是無數中國屌絲的夢中情人。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來。
減肥。汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
減輕壓力。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態(tài)可以得到緩解。汗蒸結束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發(fā)。
加速身體內部的血液循環(huán)，加快排除體內的污物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。
改善身體的亞健康狀態(tài)。如果您的身體有亞健康的狀態(tài)可以做幾次汗蒸，一段時間后，亞健康狀態(tài)會有明顯改善。
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