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豬血的熱量是多少？吃豬血會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2016-07-14 09:05:46 編輯：本站整理 4695

吃豬血的注意事項(xiàng)

豬血雖然含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，但是不宜多吃，一般一周吃2次左右，一次量50克左右為宜，減肥的人一次吃20克左右為宜。

因?yàn)橐话愠扇嗣咳盏鞍踪|(zhì)建議攝取量是男性60克，女性50克，每日攝取鐵建議為10毫克左右。吃太多豬血反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，過(guò)多的鐵攝入可能造成鐵中毒不利于身體健康。

豬血也不宜和黃豆同食，容易導(dǎo)致消化不良，和海帶同食容易引起便秘，和何首烏同食容易引起身體不適。

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