時間：2018-05-16 18:25:26 編輯：5號網-zhaowei 3400
代餐餅干的品牌很多，種類也很多，至于哪種好，經過對比已經得出了結論了。那么，代餐餅干哪個牌子好？代餐餅干怎么吃效果好？
奶鹽味蘇打餅干
螺旋藻很有營養(yǎng)，而且他的營養(yǎng)成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對皮膚沒有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。
食美人全麥燕麥餅干
這種餅干是用抹茶和紅豆兩種食材經過加工而形成的，抹茶可以幫助我們排出體內的毒素，紅豆是很好的養(yǎng)生產品，經常食用可以消腫止痛，降低我們的血壓，讓你的腸道變得暢通，經常食用這種餅干可以讓你減少食物的攝入，達到減肥瘦身的效果。
紅豆全麥燕麥低熱量餅干
這種餅干最大的特色就是原料只有一種魔芋。它是用魔芋加工而成的。吃這款餅干降低了我們的食量，體重下降，達到減肥的目的。另外，這種餅干還可以幫助我們減輕腸道的壓力，加快排便的速度，解除便秘的痛苦。?
純魔芋粉餅干
源自澳洲的粗粒燕麥新鮮制作，精心烘焙，香酥美味，健康代餐。燕麥富含營養(yǎng)，同時促進消化。木糖醇代替蔗糖，真正做到無糖，吃多也不會擔心會胖，減肥佳品啊！采用內部真空包裝，新鮮營養(yǎng)，方便易攜帶。走到哪里，都能掏出吃幾片。
俏嘴巴麥片燕麥巧克力餅干
現(xiàn)在人們普遍都愛減肥了呢，其實減肥的方式有很多的，不僅需要健身，吃的食物也起到關鍵的作用，那么我們不妨少吃一些高熱量的食品，多吃一些這樣的代餐餅干，這樣，我們就不會輕易的長胖了，何樂而不為呢！
種類：代餐餅干、代餐曲奇、代餐棒口味：檸檬。
口味、卡布奇諾口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等。
由于營養(yǎng)素含量不均衡，無法滿足人體需要，造成某些營養(yǎng)素的缺乏，比如容易造成鈣、維生素A、維生素C等的缺乏，另外代餐餅干蛋白質含量低，也容易引起疲勞、記憶力減退、抵抗力低下等，影響學習和工作，因此不建議長時間完全用代餐餅干等代餐食品減肥。
主食適當用全谷類、雜豆或者土豆、紅薯、山藥等這些飽腹感強的食物來代替部分“白富美”的精米精面；
適量攝入雞蛋、牛奶、大豆、魚蝦禽肉等富含優(yōu)質蛋白或鈣的食物；
每天保證攝入足量的蔬菜（300~500g），特別是富含膳食纖維、飽腹感強的葉菜類（最好能達到250克）；
對于水果，除了每天要控制量（200~350g），還要注意像柿子、荔枝、香蕉、鮮棗、山楂等含糖量高的水果在吃的同時應適當減少主食的攝入量。
而所謂的“邁開腿”，簡單地講就是進行有規(guī)律的、適量的運動，一般包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動可以消耗體內脂肪，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長，是健身的主要運動方式，比如游泳、快走、慢跑、跳繩、跳舞、打網球等，一般建議每次運動時間至少連續(xù)40~60分鐘，每周至少5次。
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