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時(shí)間：2019-11-11 10:35:02 編輯：本站整理 127
大家在生活中應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)老年癡呆吧，但是你了解老年癡呆嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟老年癡呆的高發(fā)人群是什么呢，以及如何預(yù)防老年癡呆呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1、攝鋁太多的人。生活中，我們會(huì)經(jīng)常接觸到鋁元素，如果防護(hù)不善，鋁元素?fù)p害腦神經(jīng)細(xì)胞，從而提高了老年癡呆的發(fā)病率。
2、腦部疾病患者。腦部疾病有很多種類型，但不管是哪一種，發(fā)病率都比其他人要高，所以此類患者更應(yīng)注意預(yù)防。
3、有家族史的人群。研究表明，家族史是老年癡呆的危險(xiǎn)因素。若家族中出現(xiàn)老年癡呆患者，那么該患者的家屬成員中的發(fā)病率會(huì)高于一般人群，此外還會(huì)增加先天愚型患病危險(xiǎn)性。因此，當(dāng)家族中有患病人群，一定要及早預(yù)防。
4、酗酒抽煙的人群。酗酒抽煙是一種不健康的行為，容易提高老年癡呆的患病率，酒精和香煙的有害物質(zhì)會(huì)影響大腦，會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成傷害，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)為題，嚴(yán)重影響記憶力和智力，從而導(dǎo)致老年癡呆出現(xiàn)。
5、獨(dú)居者。獨(dú)居者往往缺乏與外界交流接觸，長(zhǎng)期處于孤獨(dú)的狀態(tài)，情緒更是抑郁寡歡，此類人類更容易患老年癡呆。
6、三高患者。三高即高血壓、高血糖、高血脂，此類患者更容易罹患老年癡呆癥。這3種疾病會(huì)引起大腦供血不足，影響血液的循環(huán)，誘發(fā)血管內(nèi)皮損失和功能障礙，還會(huì)損害腦組織，容易導(dǎo)致腦萎縮，加重患老年癡呆的幾率。
1、勤動(dòng)腦
大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動(dòng)腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時(shí)間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動(dòng)機(jī)會(huì)，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。
2、合理膳食，三餐規(guī)律
多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，對(duì)人的腦力會(huì)有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯(cuò)的選擇，定時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
3、定期作體檢
老年癡呆癥發(fā)病常是很隱匿的，不為人們所注意。因此，正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。因此，老年人平時(shí)最好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問(wèn)題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。
其實(shí)是可以的，人們經(jīng)常說(shuō)“打麻將能預(yù)防老年癡呆”,其實(shí)這也是有一定依據(jù)的。原本不會(huì)打麻將的人學(xué)會(huì)了打麻將是“增進(jìn)智力”,原來(lái)就會(huì)打麻將，現(xiàn)在繼續(xù)打麻將則是“保留智能”的體現(xiàn)。
1.猜字謎是一項(xiàng)智力游戲，在游戲中，老人開動(dòng)自己的腦力，主動(dòng)參與活動(dòng)，達(dá)到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。
2.疊積木可以使老人開動(dòng)腦筋，積極思考，還能使老人們?cè)谕娴倪^(guò)程中，獲得成就感。起到鍛煉手指、靈活大腦、延年益壽的作用。
3.下棋有利于腦部的活動(dòng)，對(duì)于血液循環(huán)以及供氧狀態(tài)有一定的幫助，能夠防止智力過(guò)早衰退。老年人下棋，是高雅情趣的愛(ài)好，不僅能鍛煉思維能力，對(duì)促進(jìn)老年人身心健康也有積極作用。
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