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懷孕后荷爾蒙升高孕婦背痛怎么辦

時(shí)間：2016-02-11 10:09:57 編輯：本站整理 391

妊娠期間荷爾蒙會(huì)不斷的變化，其中的松弛激素對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是一種很重要的激素。松弛激素可以幫助準(zhǔn)媽媽松弛肌肉和韌帶，讓身體適應(yīng)不斷增長(zhǎng)的胎兒，但也因?yàn)檫@樣，更容易造成關(guān)節(jié)疼痛、背部疼痛問(wèn)題。

懷孕后荷爾蒙升高孕婦背痛怎么辦.jpg

懷孕期間松弛激素影響

容易導(dǎo)致背痛:松弛激素還會(huì)影響脊柱的韌帶，這可能會(huì)導(dǎo)致疼痛和不穩(wěn)定。所以你在懷孕期間要特別注意自己的姿勢(shì)，否則很容易有背部問(wèn)題。
造成骨盆疼痛:懷孕時(shí)，你也可能會(huì)有骨盆疼痛的問(wèn)題。任何人都有可能會(huì)有骨盆疼痛的問(wèn)題，但如果是孕婦，通常是因?yàn)樗沙诩に匾鸬墓桥杞Y(jié)構(gòu)變化所導(dǎo)致。激素使骨盆韌帶變松，所以引起骨盆關(guān)節(jié)疼痛。
非常容易受傷:懷孕時(shí)因?yàn)樗沙诩に卦斐傻募∪馑蓜?dòng)有可能會(huì)讓你有更大的風(fēng)險(xiǎn)受傷。因?yàn)槟愕募∪馑沙?，你有可能?huì)過(guò)度伸展肌肉和關(guān)節(jié)。

懷孕期間松弛激素好處

骨盆肌肉變寬:松弛激素會(huì)導(dǎo)致骨盆肌肉變寬，讓身體為了生產(chǎn)作準(zhǔn)備。自然產(chǎn)時(shí)，能不能輕松的將寶寶推擠出產(chǎn)道，取決于骨盆肌肉的靈活度。松弛激素會(huì)放松骨盆肌肉。
伸展身體肌肉:松弛激素有助于懷孕期腹部肌肉的伸展，為了適應(yīng)不斷增長(zhǎng)的寶寶。松弛激素也幫助舒展胸廓，讓身體適應(yīng)因不斷增長(zhǎng)的子宮造成的橫隔膜壓力。松弛激素也會(huì)影響韌帶，讓肌腱和韌帶更靈活。
幫助預(yù)防早產(chǎn):松弛激素除了可以讓孕婦的肌肉和韌帶放松之外，還可以在懷孕早期階段抑制子宮收縮，幫助預(yù)防早產(chǎn)的情況。

預(yù)防懷孕期間身體疼痛

1、保持正確姿勢(shì):你的身體在懷孕期間已經(jīng)很容易疼痛，所以如果姿勢(shì)再不良，只會(huì)讓你的疼痛更嚴(yán)重。坐著或站立時(shí)都要保持脊椎直立，避免彎腰駝背。
2、按摩以及熱敷:對(duì)于你疼痛的區(qū)域，你可以輕輕按摩或是熱敷。熱敷可以加速血液循環(huán)，讓你的肌肉放松，改善酸痛的情況。
3、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以讓你在懷孕期間更健康，還可以幫助你生產(chǎn)時(shí)比較順利。此外，對(duì)于背痛、肌肉酸痛、骨盆疼痛等也能幫助舒緩。
4、適時(shí)抬高雙腳:不論坐著、站著、躺這，你都可以適當(dāng)?shù)奶Ц唠p腳，這樣可以幫助血液的流動(dòng)，避免血液凝塊，導(dǎo)致疼痛。

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