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時(shí)間：2018-11-08 10:24:20 編輯：本站整理 200
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，我們每個(gè)人都會(huì)隨著時(shí)間的流逝年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)衰老癥狀，愛(ài)美的女性朋友都想要皮膚衰老的晚一點(diǎn)，抗衰老一直是大家很感興趣的一個(gè)話(huà)題，那么女人用什么抗衰老？女人抗衰老的秘訣。
1、睡前保養(yǎng)對(duì)于三十歲女人是關(guān)鍵，這會(huì)是你全天最佳的保養(yǎng)時(shí)間。面部精華可以涂厚點(diǎn)，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)吸收。第二天醒來(lái)，肌膚美美的。
2、如果你認(rèn)為你的下巴與脖子肌膚開(kāi)始出現(xiàn)松弛、沒(méi)有彈性，那么含有膠原蛋白一類(lèi)的產(chǎn)品有助于幫助下巴緊實(shí)增加肌膚的緊實(shí)度。
3、具有抗氧化功效的護(hù)膚品對(duì)于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對(duì)于干紋細(xì)紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個(gè)年紀(jì)必備的護(hù)膚單品。
4、在飲食上要注重維生素的補(bǔ)充、含維生素A、維生素C的食物對(duì)皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生，起到抑制肌膚老化的作用。
5、選擇學(xué)習(xí)瑜伽，可以幫助你全身心由內(nèi)而外的新陳代謝，KEEP FIT的同時(shí)排出身體毒素，臉部肌膚才會(huì)有光澤。
6、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什么的，會(huì)讓你的臉色變得暗淡無(wú)光。學(xué)會(huì)美容覺(jué)很重要。
7、堅(jiān)持每周做一次去角質(zhì)的磨砂護(hù)膚，肌膚年齡的增長(zhǎng)，角質(zhì)層會(huì)積累的比較厚，需要堅(jiān)持定期每周一次的去角質(zhì)，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護(hù)膚品，因?yàn)楣崮軌蚱鸬饺ソ琴|(zhì)的作用，使肌膚重現(xiàn)光澤。
8、我們的肌膚從生理學(xué)上來(lái)講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細(xì)血管是處于痙攣的狀態(tài)，這時(shí)候非常容易產(chǎn)生皺紋，而且憂(yōu)郁的心情也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光、干燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來(lái)的種種問(wèn)題，保持一個(gè)良好心情，比涂再多的護(hù)膚產(chǎn)品都來(lái)的管用!
女人抗衰老食物一：蜂蜜
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，蜂蜜是最佳的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，它含有豐富的抗氧化作用，而且還能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，對(duì)于凈化血液有著很好的作用，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食不僅可以使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩有光澤，還能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，消除皮膚的色素沉著，讓肌膚沒(méi)有皺紋的情況下變得更細(xì)膩。
女人抗衰老食物二：牛奶
牛奶自古就是美容圣品，每天早晚喝一杯牛奶，不僅可以有效改善皮膚的細(xì)胞活性，同時(shí)還能有助延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)和抗衰老有著非常大的好處。
女人抗衰老食物三：番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，番茄可以說(shuō)是抗氧化食物中的超強(qiáng)斗士，而現(xiàn)在人們很喜歡食用的小番茄的維他命C含量則更高，也意味著抗氧化的強(qiáng)度還要厲害，在食用的時(shí)候最好是生吃，這樣能讓維他命C的更完整的被身體吸收。
女人抗衰老食物四：葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，而葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，所以在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得多。
1、香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
2、木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
4、葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
1、堅(jiān)果
說(shuō)到堅(jiān)果這類(lèi)的食物就是剛才上面提到的維E的元素有關(guān)系的一類(lèi)食物!平常吃些堅(jiān)果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時(shí)也可以起到修護(hù)皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類(lèi)食物。其次，盡管堅(jiān)果是有這樣強(qiáng)大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過(guò)量的話(huà)，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致其他問(wèn)題的，比如肥胖的問(wèn)題。因此堅(jiān)果抗衰老的前提是適量食用。
2、蜂蜜
蜂蜜也有很強(qiáng)的護(hù)膚、潤(rùn)膚效果，每天早上來(lái)一杯蜂蜜水，無(wú)疑是最好的護(hù)膚方法，但是要記住一點(diǎn)，那就是一定要混合溫水，水溫太高會(huì)破壞蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)元素。
3、香菇類(lèi)食物
或許你會(huì)覺(jué)得香菇怎么會(huì)呢?但不要否定，因?yàn)槟承┱婢?lèi)食物確實(shí)有很好的對(duì)抗衰老的功效，比如靈芝!相信大家都不會(huì)太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認(rèn)為是仙藥級(jí)別的東西，這與它能對(duì)抗衰老的作用是有關(guān)系的，主要是因?yàn)樗鼈兒幸环N抗氧化的多糖物質(zhì)?？赡芎芏嗳擞X(jué)得靈芝可能吃不起，但香菇不至于吧，平常多吃些吧!
4、酸奶
富含維生素A，具有增強(qiáng)免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
5、魚(yú)肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚(yú)能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚(yú)中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
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